2014高美溼地馬拉松賽：人生初半馬GET！

"Life is complicated. Running is simple. Is it any wonder that people like to run?" - Kevin Nelson

2013年12月 
繳交完報名費$700，下決定就是行動的開始。
為了在最後一次還是學生身份的生日前，給自己的一份生日禮物。
最後選定這場做為人生的初半馬，也是第一場路跑比賽。

慢跑路線：清水運動公園→五權路→港埠路→濱海橋→環港北路第一支風力發電機前折回→高美溼地→高美燈塔→大甲溪堤防→台1線省道（中山路）→中華路→五權路→清水運動公園

賽前三個多月 
綜合路跑前輩們給的建議，規定自己至少要跑過幾次15K。
結果礙於種種原因，最長只有跑到11K左右 |||囧。
平均每週三次7-10K，一次爬山，以及少少的肌力訓練。
每次跑前，不管距離長短，都需要熱身→靜態伸展→關節伸展→動態伸展。
當然跑後的收操也很重要！

賽前一至兩週
為了在比賽有好的表現，需要減少里程數，讓肌肉有癒合的時間。
越接近比賽的前幾天，避免吃陌生的食物，並注意水分的補充。
賽前一天，不要吃太多，盡量是好消化不脹氣的食物。足夠的睡眠也不能忽視。
幸好賽前幾週都能幸福睡飽飽，要不然賽前一晚真的是興奮到睡不好(¯w¯;)。

3/23比賽當天
由於早上6點就要起跑，所以大約3點左右就醒來準備，並盡量在賽前兩小時吃完早餐。
本來預計要吃習慣的馬可先生麵包加香蕉，結果來不及準備。
最後選擇無糖豆漿跟朋友家人給的穀物麵包，這也很適合！
吃完早餐去上個洗手間，避免過程中出現便意XD。
抵達比賽會場「清水運動公園」後，趕緊找清水朋友領取比賽物品。
打開袋子看到比賽單位給的賽服，我遲疑了一下，決定還是穿自己的就好(´⊥`)，
而且廁所的排隊人龍實在讓人卻步。
別好號碼布和在腳上綁好晶片後，就開始進行熱身及伸展。
熱身完請朋友幫忙寄物，獨自一人走到起跑位置，突然感覺到緊張及害怕，怕自己跑不完也擔心自己跑錯路。
心情慌亂之下找了身旁一位女跑者，因為號碼布顏色相同我猜應該是同為半馬的。
便請教她是否路上都會有方向的指示，她給予肯定的答案。
最後更感動的是她還笑著對我說了句「加油！」
當下心情突然平復了下來，語言跟笑容的力量是多麼大，真的真的好感謝這位美麗的跑者。

3/23 6:00 START
槍聲響起，邁出步伐。
一開始忍住不飆速度（不過就算要飆也飆不過人家啦XP），
先扎實的一步步往前，以自己的節奏將身體帶起來，找出律動感。
由於身邊沒有運動手錶或手機可計算自己目前的里程，主辦單位也未標示里程數。
因此只能靠感覺及經過的補給站來猜測，並不時望向身旁的景色轉移注意力。
但隨著里程數的上升，腦袋開始放空，心情逐漸轉為平靜，身體自然的擺動起來。

經過的每一個補給站，其補給品有水、舒跑、小番茄、柳丁、巧克力、小蛋糕等，補給非常充足！
其中我覺得小番茄最好用，可以用手抓一把帶著跑。
覺得需要補充體力或口乾時，隨手丟一顆進口中。小小一顆不會造成負擔，又可以提振精神(>wO)b！！
在大約跑到一半里程時，有拿了半塊77乳加巧克力，結果吃了反而覺得口渴，而且要一直咀嚼好累呀|||XD。
之前有聽人家提到路跑比賽製造很多一次性餐具的垃圾，所以本來想說要準備一個小水壺帶著跑，結果忘了帶……只好一直帶著從第一個補給站拿的免洗杯，延續用下去。

當路線來到大馬路時（中華路or五權路？），猜想離終點應該剩沒幾公里。
心情開始雀躍起來！也相信自己能夠完跑，並加快一點速度（馬力不夠無法爆衝）。
隨著越接近終點站「清水運動公園」，開始覺得這一切好不真實。
這是夢嗎？我真的要完成21K了嗎？

最後，抵達終點，晶片時間02:28:24，分組名次102/386。
謝天謝地，過程中沒什麼大礙，全程用跑的完賽。
感謝主辦單位的用心，讓我的初半馬有個美好的回憶。
感謝三位好友的到場陪伴。
感謝清水朋友的熱情相助。
感謝提供帽子的好友家人。
感謝指揮交通的警察先生。
感謝樂於分享照片的攝影師。
感謝每位不吝於鼓勵的人。
感謝與我共同邁進的跑者們。

YES, I DID IT!!!!!!!!!!!!!!

跑過終點後，即有工作人員發放完成獎牌，並迅速印出完成證書，不太需要等待，極有效率！
接著還完晶片退$100，開始領取紀念品，有寶礦力、水、毛巾、能量棒、奶油酥餅禮盒。
除了這些，主辦單位似乎怕大家餓著，還備有菜頭貢丸湯、炒麵、綠豆湯、便當供跑者食用，超級滿足（拇指）！！！

反省一下這次比賽除了忘記帶水壺，還漏掉在衣物縫線處附近擦凡士林。
雖然跑的過程中很神奇的沒感覺到痛（是因為跑步分泌的腦內啡讓人止痛嗎XDD），
結果比賽一結束（腦內啡沒了）就開始感覺到摩擦的痛……
賽後一天那些摩擦的地方也都結痂了。
還有比較可惜的是我無法拍下路跑經過的美好風景(Q_Q)。
如果能在頭上裝一顆鏡頭來拍攝經過的景色應該是挺有趣的：目。

想一想能夠愛上慢跑，堅持到現在，可能要回溯到國小三年級，
當時的導師規定我們早自習必須跑操場幾圈。
不曉得是從小個性就不服輸還是固執，在怎麼累也不想停下用走的，堅持全程跑完。
後來漸漸發現自己不討厭慢跑，到大專為止的體適能測驗總是最期待跑步項目。
並在大三大四後，開始養成慢跑的習慣。
除此之外，慢跑對我而言還有幾項優點。
不用因為約伴感到麻煩，自己準備好就能運動。
不用花太多錢購買裝備及租場地。
這項運動很單純，只要傻傻的跑下去就對了。
這都是持續下去的原因。重點是我現在已經成癮，幾天沒跑就會渾身不對勁啊(´・ω・`)。

過了一星期，看著路途中攝影師為我們留下的跑步英姿，感覺還是如夢似的。
這份生日禮物必須靠自己努力，才能得到最終的甜美果實。
非常實在，也極為難忘。
期望未來某一刻，我也能抵達42K全馬終點。

I've fallen in love with running. ♥

最後是對我參加路跑很有幫助的幾篇文章。
1. Are you Ready？馬拉松新手祕笈 (上)—裝備篇 （後面還有飲食篇跟比賽篇）
2. [跑者進化錄] 比賽飲食小秘訣
3. 馬拉松前的減量訓練